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夏季养生四忌

忌空腹饮茶夏季人体的阳气浮于外而虚于内，过多饮茶，尤其是空腹饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，易使人罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮

鼻子不通气揪揪后脖梗

感冒后，最令人烦恼的症状之一便是鼻塞。坐着、站着，都要张口呼吸，躺着睡觉时，更是令人辗转反侧。这里，我们介绍一种提捏揪痧的自我疗法，简单实用，操作方便，帮助您缓解感冒时的鼻塞症状。两手拇指伸直，四指并拢伸直，一上一下放在

初夏午睡的小学问

初夏午睡的小学问＆ldquo；春困、夏乏、秋盹、冬眠＆rdquo；是人们经常说的一句话。马上进入夏天了工作了一上午吃过午饭困意来袭，为了下午有个好状态，很多人都会选择午睡，可是很多人的午睡方式都不准确，比如在时间上就没有

中医养生保健注重防治有度

中医养生保健及其防治疾病特别注重＆ldquo；致中和＆rdquo；。所谓中和，即中庸调和。＆ldquo；中庸＆rdquo；是儒家的核心思想之一，即＆ldquo；恰到好处＆rdquo；的意思。中医防治疾病的核

这几种症状提示你需要补充维B

维生素B族是人体必需的营养素。2月19日刊登的《印度时报》邀请了印度孟买健康生活诊所高级注册营养师和糖尿病教育专员苏尼塔·帕塔尼与苏娜萨让博士，介绍哪些健康问题与B族维生素缺乏有关。抑郁烦躁：可能缺维生素B1。它能增强人

几招看出中医的功底如何

为告别老毛病“腰痛”，一直求助于“一针下去，全身筋骨好像一点一点松开，立刻可以动起来”的老中医。可前几天，老中医休假，于是换了个医生，同样的针灸，却不但没有缓解腰疼，反倒越发疼痛。这才发现，原来中医间的差距竟如此悬殊！为

锻炼就是随“性”所欲

随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。田川认为，人的心理健康状

吃粗粮就一定真的健康吗

中国营养协会发布的“中国居民膳食指南”内容共有8条，其中的第一条就说到的是“食物多样”.食物多样，除了指食物品种多样外，这种品种的多样性还必须是在不同功能组的食物中挑选使用，如在一餐中我们会选用主食、肉类、蔬菜类、油脂类

你的厨房有没有“急救药”？

厨房里的食材，不仅可以烹调出美味的食物，而且还是治疗意外的好帮手。恶心、呕吐吃点姜。姜根里含有生姜醇和姜烯酚成分，可以缓和胃蠕动的频率，具有止吐的作用。如果感到恶心想吐，不妨把姜捣碎，将姜汁和姜末含在嘴里，或含一片烫过的

女人养血补血用阿胶

女人以养血为本女人一生都要养血。肖教授说，女人做小姑娘时，常会因月经失调，功能性子宫出血等导致失血过多，血红蛋白和红细胞数下降，出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。女人十月怀胎时，不但自身需要充足的

冬病夏治晚治几天也无妨

冬病夏治晚治几天也无妨三伏天是个时间段，不是一个时间点，相对于一年中的其他时间，天气都是最热的，对寒性疾病患者来说是最有利的天气今年的头伏在7月18日是个星期五，很多人都在上班，没有赶上头伏第一天。不少人觉得没

中年健康养生五常看

一看“饮食”。食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查清原因。当然，食欲陡然亢进也是异常表现。二看“体重”。体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，将体重控制在一定范围内尤为重要。三看“睡眠

有助抗衰老的休闲生活方式

音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量

久咳不愈可能需要补着治

为何感冒一两个月了，一直吃消炎药但还是常咳嗽，尤其是说话多了之后，不知道是不是继续吃消炎药？这种情况下的咳嗽，一般就不是炎症了，特别是痰的颜色是白色的时候，很可能是因为气虚。这种气虚的咳嗽，一是体质偏弱，或者病程拖延时间

关爱女性健康关注盆腔

1、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。2、杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗

中医理念宜养生

“春捂”抵御时邪俗话说，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，再把棉衣送”。由于初春气候多变，乍暖还寒，早晚温差较大，且常有寒潮来袭，此时人体代谢功能及对外界适应能力均较弱，如果衣着单薄，极易感受风寒。我国有

艾叶为菊科植物艾的干燥叶。栽培或野生。全国大部分地区多有生产。原植物生于荒地林缘。喜温暖湿润气候，耐旱、耐荫，以土层深厚肥沃、富含腐殖质的壤土最宜生长。●艾叶的“本草”记载《名医别录》：味苦，微温，无毒。主炙百病，可作煎

穿鞋是养生的关键养足是健康的根本

一个人若长期穿着与脚形不符的鞋，如鞋跟太高、鞋头太尖等，都会影响身体健康，引发各种疾病。因此，穿鞋是养生的关键，养足是健康的根本。人在走路时脚底会自然产生震荡，这种震荡力可影响身体各部位，所以选一双鞋底厚度

婴幼儿湿疹中药敷脐外洗法

婴幼儿湿疹是皮肤科门诊的常见病，俗称“奶癣”，容易复发，有一定的遗传因素，患儿家长常有过敏史。婴幼儿湿疹不但要及时治疗，日常生活护理也很重要。中医药治疗湿疹有较好的疗效，但婴幼儿口服药物比较困难，而脐部表皮角质层比较薄，

向损害健康坏习惯坚决说NO

不见棺材不戒烟尽管人人都知道吸烟有害健康，吸烟是慢性自杀，但不少人终生与香烟为伴，每天少则十几只，多则几十只。家人让他戒烟，他说宁可“戒饭”也不戒烟!到了确诊肺癌的那一刻，他终于把烟戒掉了，但为时晚矣。根据基因学研究，人

湿疹怎么治疗？教你用马齿苋外敷治湿疹

湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，经常反复发作。婴幼儿、家庭主妇、厨师都是易患病人群。一旦患上湿疹，不妨用马齿苋加以治疗。　大家知道马齿苋是一种蔬菜，其实它也是一种中药。《本草经集注》中介绍，马齿苋能清热利湿，凉血解毒。目

中医逆腹式呼吸能强肺

呼吸是大家每时每刻都在做的事情，在中医看来＆ldquo；呼出心与肺，吸入肾与肝。呼吸之间，脾受谷气也，其脉在中＆rdquo；。也就是说，呼吸做得好，可以锻炼五脏。常见的胸式呼吸，只是胸部微微扩张，肺脏没有得到彻底地扩张与

巧吃玉米健康排肠毒

长假期间，很多人胡吃海塞、暴饮暴食，在为美食连续“作战”的同时，也让肠胃负担重重，出现了不同程度的消化不良、排便不畅等问题。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出，如果出现这种情况，节后饮食一定要好好调理，适当吃

肝肾亏虚男性乳腺也增生

【病情】男性乳腺增生【提醒】男性如果发现自己有乳房肥大，应尽早去医院确诊自从17岁的女儿患上了严重的肝病后，老张精神颓废，心情十分抑郁，还经常酗酒。前不久他发现自己的乳房有些疼痛，乳房也有些肿大。他来到医院检查，结果被诊

按摩“足三里”腹泻了可止泻便秘了能通便

足三里，是众所周知的人体保健穴之一，中医《四穴总歌》就有＆ldquo；肚腹三里留＆rdquo；之说，大意是：要应付胃肠消化方面的问题，动用足三里穴即可。足三里穴是足阳明胃经的合穴，具体位置在弯膝盖的时候，小腿外侧近

小儿保健治疗推揉手指

小儿双手上有很多穴位是他们特有的，通过一些手法对这些穴位进行推拿操作，就会有很好的效果。保健常用方法包括补脾经、清肺经、掐揉外劳宫。脾经在小儿拇指末节螺纹面，补脾经时，家长一手握住小儿手掌，另一手的拇指按住小儿拇指末节螺

空调温度太低警惕“虚邪贼风”

“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”——《黄帝内经·素问》春去夏来，怎样的作息方式最健康？炎炎夏日，吹空调会带来哪些问题？口渴

预防心绞痛不妨练练太极拳

有心脑血管病、糖尿病等基础疾病的中老年人对心绞痛并不陌生，日常生活中，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气等都可能诱发心绞痛。值得引起重视的是：心绞痛可进一步发展成心肌梗死。因此，中老年人应警惕心绞痛，有疑似症状时，要尽

防治过敏性牙痛的秘方

导读：过敏性牙痛，往往在吃苹果、葡萄、橘子、糖果等酸甜食物时，感到牙齿酸痛，甚至无法进食。近日，告诉大家一些过敏性牙痛的防治方法，希望可以帮助那些牙痛患者。过敏性牙痛的防治方法一、用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温

小儿喝凉茶的利弊

“是药三分毒”，对于小儿来说更是如此。就拿板蓝根冲剂来说吧，板蓝根是一种清热、解毒、凉血的中草药，其性味苦寒，适用于里热证、实热证，对于热性感冒、病毒感染都有较好效果。但是如果大量使用板蓝根或者长期服用板蓝根，因其性苦寒

中药葛根与葛花的功效

葛根与葛花分别为豆科植物葛的干燥块根和花。葛根葛根又名粉葛、甘葛，性凉味甘辛，具有解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻之功效，常用于治疗表证发热、项背强痛、麻疹不透、热病口渴、阴虚消渴、脾虚泄泻等症。

中医未病先防护住你的肺

核心提示：要想从根本上解决咳嗽的麻烦，还是要从日常生活做起，好好爱护你的肺，比任何有效的治疗都要好上千万倍。中医的特色还是在于治未病，与其生病后想办法解决，还不如彻底杜绝疾病的发生。1、食疗润肺燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤

喝中药怎样才能不苦

良药苦口利于病，人人皆知。问题是，有的药实在是苦不堪言，难以喝下。有时候，有的病又不得不连服多帖，有些人真的是皱着眉头，含着眼泪吞服。中医专家总结出中药祛苦六法，可以让中药比较容易入口。①掌握服药时间在一天24小时内，机

药酒养生少饮则和血行气

古人云：“酒能养性，仙家饮之；酒能乱性，佛家戒之。”对于酒的认识，李时珍在《本草纲目》中就指出：“少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴；痛饮则伤神耗血，损胃失精，生痰动火。若夫沉湎无度，醉以为常者，轻则致疾败行，甚则丧邦亡

冬季重口味饮食带来“口气”太烦恼

冬季很多人都喜欢辛辣、油腻的食物，尤其是火锅，更是冬季大众趋之若鹜的饮食爱好。但是，油腻、辛辣的食物吃太多，而新鲜蔬果却摄入不足，就容易产生口气，让自己和周围的人都很不好受。冬季重油腻，喜欢高热高能的饮食，本来就是一

坐车听MP4 保护你的听力

科学家们测量了纽约公共交通系统的噪声水平，发现在交通工具中，地铁达80.4分贝，轻轨也有79.4分贝；车站就更吵了，地铁月台达102.1分贝，巴士站台达101.6分贝。总体情况是：车外高于车内，大站高于小站，地下高于地上

足跟痛怎么办？自制中药鞋垫缓解足跟痛

取花椒10克、吴茱萸6克、肉桂10克，烘干碾末混匀备用。用致密的棉布做成鞋垫样，共4片，在其中两片上平铺少许棉花，撒上药末，上面再覆盖一片准备好的棉布，在面上纵横缝纫，使得药物固定即可。长期垫于鞋内，一般14天为1个疗

身体突然变瘦几个原因分析

在日常的生活中，有的人几天不见突然就变瘦了，当然现在的人讲究减肥的不少，但是，要不是减肥的原因，如果身体突然变瘦，那就要引起高度警惕。身体突然消瘦第一个应该考虑的原因就是癌症。1，恶性肿瘤是一种慢性消耗性疾病，肿瘤细胞在

六味地黄丸如何分辨优劣

历代中医认为，药材的品质决定了中成药的质量。只有投入优质药材，即历代中医推崇的“地道药材”，才能生产出品质同样优良的中成药，正所谓：“药材好，药才好”！“地道药材”是指在特定产区（土壤、气候）、历史悠久、品种优良、临床疗

深秋养生六大禁忌

一场秋雨一场寒，秋分之后，一天会比一天冷，昼夜温差也会比较大。秋季人体的精气开始收藏，这有利于补品的吸收藏纳，有助于改善脏腑功能，增强人体体质。我们在做好秋季保健养生的同时，一些保健禁忌也是要警惕的，下面我们就来看一下：

经常侧卧睡觉可以养肝气

睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节，比较合适的睡姿是侧卧。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝

名人诗词话养生

许多名人讲究养生之道，他们常把养生之道寓于诗中，读之使人颇受启迪。曹操的养生诗中，最精彩的当推《步出夏门行・龟虽寿》：“神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天。

家用医用酒精棉球哪个牌子好酒精棉片哪个牌子好

酒精制品是现在生活中常用的消毒剂，包括酒精消毒液、酒精洗手液、酒精喷雾剂、酒精湿巾、酒精棉球和酒精棉片等。这些酒精制品各有各的作用，市面上的品牌也比较多。下面就来介绍家用医用酒精棉球哪个牌子好。1、家用医用酒精棉球哪个牌

秋冬干燥多吃银耳的好处

中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴能补脾开胃，滋润而不

眼睛究竟喜欢哪7类营养素呢？

1.预防白内障：花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石

1岁内需完成的5种疫苗接种

按照我国规定的计划免疫程序，宝宝必须在1岁内完成5种疫苗的接种，具体包括以下几种：乙肝疫苗：一般在出生两天内、1个月、6个月各注射1次，每3～5年加强注射1次。目前使用的多为基因工程乙肝疫苗，它可以用于预防所有已知亚型的

想拥有健康的身体一定离不开中医按摩

不论何时，不论男女老幼都希望自己可以拥有一个健康的身体，减少降低身体的发病几率。现实生活往往事与愿违，由于种种原因人们的身体健康总是会出现这样或是那样的状况，在这种情况下，我们就需要采取一些保养方法来强身健体了。接下来给

秋冬中医养生先看看你的体质

在流感季节，有的人“中招”了，发烧、头痛、难受得不得了；有的人却是连个喷嚏都没打过..很明显，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，不同的体质，其养生方法是不同的。下面来看看不同体质的人，在养生方面有什么不同吧!平和质

自制药兜可以治疗很多老年慢性病

将一些中药研成细末，装在棉布制成的兜肚内，内铺少许药棉，经过纵横缝纫，使药末固定在网状小格中，将其戴在脐腹部，可以治疗很多老年慢性病，一般10-15天换药一次。（一）治高血压病：天麻、地龙各10克，钩藤、生

按摩足三里抗衰老

在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位――足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注

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